Estas últimas revoluciones me están encantando. Aunque en esta en concreto no lo he hecho bien hasta ahora. Os cuento. A mí me ENCANTA crear listas de reproducción. Asociadas a un sentimiento, a una persona, a lo que sea. Ahora mismo estoy pasando por un duelo. Me gusta pasarlo mientras estoy coja porque así mi ajetreo habitual no está, y estoy siendo más consciente de cuáles son mis fases del duelo, creando nuevos mantras, etc. Mi primera fase (una fase que duró muy poco) fue de negación. "Nada es irreversible" "puede que no sea definitivo". Lo típico. Una semana después superé esta fase, y entré en la fase de tristeza. Durante estas semanas de la fase de tristeza he ido intercalando listas de reproducción. A ratos escuchaba la lista de canciones marchosas de Mònica, a ratos escuchaba una lista que se llamaba "Broken Heart". Mis canciones favoritas en esta lista eran: Stay with me , de Sam Smith; Someone like you , de Adele; Goodbye my lover , de J
La idea es la siguiente. Si no he entendido mal, la luz natural tiene el espectro de la luz azul (es decir, que dentro del espectro de la luz blanca, tiene la franja que correspondería al color azul). En cambio, las bombillas que tenemos en casa, (a no ser que sean de "amplio espectro", es decir, específicas para que se asemejen a la luz natural), no incluirían el azul dentro de su espectro. Por esto es importante que intentemos pasar más tiempo en el exterior, que disfrutemos de los beneficios de la luz natural, especialmente si los complementamos con algo de ejercicio físico. A parte de ponernos morenos todos hemos notado que el sol nos sienta bien. Hace que aumenten nuestros niveles de serotonina ayuda a funcionar a la vitamina D, que es la encargada de la absorción del calcio, etc. No sé vosotros pero yo este año he estado esperando el sol como agua de mayo. Sí, hay sol durante todo el año pero es muchísimo más cómodo salir a tomar un baño de luz azul cuando