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Revolución 11 - Date un baño de luz azul

La idea es la siguiente. Si no he entendido mal, la luz natural tiene el espectro de la luz azul (es decir, que dentro del espectro de la luz blanca, tiene la franja que correspondería al color azul). 

En cambio, las bombillas que tenemos en casa, (a no ser que sean de "amplio espectro", es decir, específicas para que se asemejen a la luz natural), no incluirían el azul dentro de su espectro. Por esto es importante que intentemos pasar más tiempo en el exterior, que disfrutemos de los beneficios de la luz natural, especialmente si los complementamos con algo de ejercicio físico. 

A parte de ponernos morenos todos hemos notado que el sol nos sienta bien. Hace que aumenten nuestros niveles de serotonina ayuda a funcionar a la vitamina D, que es la encargada de la absorción del calcio, etc. 

No sé vosotros pero yo este año he estado esperando el sol como agua de mayo. Sí, hay sol durante todo el año pero es muchísimo más cómodo salir a tomar un baño de luz azul cuando no hace frío.

Además, se recomienda dormir con la persiana abierta (en caso de que no haya un horario complicado que no lo permita). De esta manera, conseguiríamos que nuestro organismo se active gracias a esta luz, y antes de dormir vayamos apagando la luz, para que nuestro organismo se relaje. 

Ésta es una de esas revoluciones que me va a ayudar a establecer una rutina para este nuevo tiempo. Ya no tengo que estar todo el día con el pie en alto, en un tedioso reposo, etc. 
Ahora empiezo la recuperación, lo que significa que voy a tener nuevos retos y nuevos objetivos. 

Por ahora, mis baños de sol están cubiertos, de sobras, pero no quiero olvidarlo cuando mi vida vuelva a ser un ajetreo constante. 

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Estas últimas revoluciones me están encantando. Aunque en esta en concreto no lo he hecho bien hasta ahora.

Os cuento. A mí me ENCANTA crear listas de reproducción. Asociadas a un sentimiento, a una persona, a lo que sea.

Ahora mismo estoy pasando por un duelo. Me gusta pasarlo mientras estoy coja porque así mi ajetreo habitual no está, y estoy siendo más consciente de cuáles son mis fases del duelo, creando nuevos mantras, etc.

Mi primera fase (una fase que duró muy poco) fue de negación. "Nada es irreversible" "puede que no sea definitivo". Lo típico. Una semana después superé esta fase, y entré en la fase de tristeza. Durante estas semanas de la fase de tristeza he ido intercalando listas de reproducción. A ratos escuchaba la lista de canciones marchosas de Mònica, a ratos escuchaba una lista que se llamaba "Broken Heart".
Mis canciones favoritas en esta lista eran: Stay with me, de Sam Smith; Someone like you, de Adele; Goodbye my lover, de James Blun…

He perdido mi diario

Sí. He perdido mi diario y no hay forma de encontrarlo.
Pero no pasa nada.
Puedo resumir el día en mi nueva decisión:
voy a crear un nuevo blog.

No quiero abandonar este (más de lo que ya está), pero creo que estoy en una nueva etapa
de mi vida.
Nueva etapa, nuevo blog.

Doy gracias al año pasado por todo lo que la vida me ha enseñado sobre los demás y sobre mí misma.
Doy gracias a todos los que me han acompañado, a los que he reencontrado y a los que ya no quiero más.
Parece que esté recogiendo un Óscar.

En fin, aunque ya os lo contaré en mi nuevo blog, os resumo mi nuevo proyecto:
Voy a escribir (por ahora) un blog semanal. Sobre una persona, una película, algo que me inspire y que me suponga un reto.
Añadiré también alguna imagen o alguna canción que me sirva de inspiración.

Gracias, querido diario.
Gracias a todos los que leáis hasta el final.


Silencio

Me gusta el silencio. Me gusta lo que el silencio dice y lo que esconde.  Me gusta cuando el silencio es incómodo y habla. Me gusta cuando el silencio nos acerca a nosotros mismos. 
Y es que hay silencios que pueden tocarse, que lo llenan todo.  Son como un día de sol, como una tarde de sofá y peli, como una mañana con One Republic de fondo, con unos ojos que miran con amor.  Son como pasear por Barcelona de noche, cuando todos van a algún sitio.  O como inspirar muy hondo en un buen momento, para cargarte de felicidad los pulmones.
Y es que son los silencios que dicen la verdad. 
Si eres feliz en silencio, puede que  lo seas para siempre.